ここ最近、急に自分の外観に意識が向くようになりました。
今までは、「子育て中だし！」「時間ないし！」「お金かかるし！」なんて言い訳しかしてなかったんですけどね。
今、気になってるピーマン尻と太ももパンパン！これをまずはどうにかしたい！とストレッチを昨日から始めました。
すでにお尻と内ももが筋肉痛です。普段どんだけ使ってなかったんだろう、、。
ストレッチ始めた〜って言いましたが！！私、ストレッチ続けられたことがないんです。涙
だいたい三日坊主です。
だから、あえてここでストレッチ始めた！と言わせてください。
言ったからには、続けよう！ってなるんじゃなかって期待。
まずは、1週間。そして2週間。。。って伸ばしていけたらいいな。
変わるために続けるぞーーー！
というどうでも良い内容ですみません。よかったらストレッチ続くように応援してください！！！見守っていてください。よろしくお願いします！！！！
そしてそして今日の夕飯は、ミネストローネ。冷蔵庫にある野菜やお豆入れてぐつぐつ煮込むだけ。
ポコちゃんもスープにすると野菜を食べてくれる率が上がるので、スープを作ることが多い。
昔は野菜を炒めるときにオイルを当たり前のように使っていたのが、オイルを使わないことが当たり前になってきて（使う時もあるけど！）変化って面白いな〜。
ちなみにオイルは脂質100%！タンパク質も炭水化物も含まれていません。
炭水化物も0ということは、食物繊維が含まれていない！なので血糖値の急激に上昇しやすくなっちゃうんです。ちなみに大さじ1のオイルを消費するには散歩１時間以上必要なんだとか。
美味しいんだけどね！！！！でも、使う頻度が減ったことで小さい子どもと料理のシェアもしやすくなりました〜◎
今日も読んでくださり、ありがとうございました〜！みなさん良い週末を。
コメント